annons
Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 24 mars 2025 05:50

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim (300)
300@10:00 [eget insim]

Teknik (200)
4x25@0:40 skovel
4x25@0:40 vf drill

Main set (1700)
200@3:40 fe fr
4x50@1:00 acc
2x150@2:45 fr
4x50@1:00 25 hårt-25 löst
2x100@1:55 25 ry-75 fr
4x50@1:00 15 mx resten lugnt
2x100@1:55 25 ry-75 fr
4x50@1:15 ben m platta

Bonus [400]
8x50 @1:00 fartlek

Avsim (100)
100 ben m platta
2700 m
Distans
1:00:00
Tid
2:13 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons