annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 492 session B

Måndag 24 mars 2025 07:27

Kopierat från 2025-03-12 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x5reps 3x3 reps high lvl, high knees/kettle bell one arm lifts 3x10reps each side 8kg/Fwd lunges 3x10reps each side/biceps curls 3x10reps 2x12kg/triceps extensions 3x10reps 15kg/lat raises 3x10reps 2x6kg/cubans 2x8reps each side 2kg standing/pike good mng 3x8reps 6kg/TRX hip thrusts 3x10reps/hollow body 3x30secs
1:05:00
Tid

Gilla passet

annons