annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 493 session C

Onsdag 26 mars 2025 07:27

Kopierat från 2025-03-19 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 1x10reps 40kg 3x10reps 60kg/compression 3x8reps each side/bar knee raises 3x10reps//one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x10reps each side 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/parallettes push ups, 3x10reps/one arm rowing 3x10reps each side 20kg/Y&M 2x10 reps 2x1kg standing/finger pulls 2x30reps 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons