annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Pass 1. Crosstrainer enbart ben. 4x4 med 2 min joggvila.

Tisdag 25 mars 2025 14:27

Löpning - Crosstrainer
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på nivå 14 och 77 rpm
Joggvilan på nivå 6 och 60 rpm.
Riktigt tufft på slutet.
31:08
Tid
132
Snittpuls
160
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,30 km 4:01 13:27 min/km 114,1 4:01 0,30 km
2 0,47 km 4:00 8:35 min/km 132,8 8:01 0,76 km
3 0,15 km 2:00 13:26 min/km 123 10:01 0,91 km
4 0,47 km 4:00 8:36 min/km 139 14:01 1,38 km
5 0,15 km 2:00 13:23 min/km 130,5 16:01 1,53 km
6 0,46 km 4:00 8:37 min/km 146,2 20:01 1,99 km
7 0,15 km 2:00 13:11 min/km 132,6 22:01 2,14 km
8 0,46 km 4:00 8:44 min/km 149,2 26:01 2,60 km
9 0,15 km 2:00 12:56 min/km 138,4 28:01 2,76 km
10 0,17 km 3:06 17:50 min/km 108,6 31:07 2,93 km
annons