annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-03-27

Torsdag 27 mars 2025 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband tröskelintervallet 4x6min i 5:15-tempo. Puls 157-165. Upp- och nedjogg

7,46 km
Distans

45:08
Tid

6:03 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	127	7:03	1,00 km
2	0,48 km	3:00	6:15	148	10:03	1,48 km
3	1,00 km	5:35	5:35	157	15:38	2,48 km
4	0,08 km	0:25	5:24	161	16:03	2,56 km
5	0,30 km	2:00	6:34	151	18:03	2,86 km
6	1,00 km	5:35	5:35	160	23:38	3,86 km
7	0,08 km	0:25	5:18	164	24:03	3,94 km
8	0,31 km	2:00	6:21	153	26:03	4,26 km
9	1,00 km	5:38	5:38	163	31:40	5,26 km
10	0,07 km	0:22	5:40	167	32:03	5,32 km
11	0,31 km	2:00	6:24	156	34:03	5,63 km
12	1,00 km	5:44	5:44	165	39:46	6,63 km
13	0,05 km	0:16	5:29	169	40:03	6,68 km
14	0,78 km	5:05	6:31	151	45:08	7,46 km

annons