90 min distans A1 (67%, TRIMP=97,7)

Jag sprang till spåret, sen tre varv runt + 2 extra bonus-km i spåret. Slutligen hem igen. det kändes lugnt och avslappnat och jag behövde inte ta i något, även om jag inte låg nere på A1-min i dag.

Jag tror det var första gången jag sprang 14k på dessa 90-minuters A1-pass. Förut har jag legat på 13,5k, vill jag minnas. Framsteg!

Edit: Vid närmare koll så sprang jag faktiskt 14,5k på ett pass den 6/3, men det var på 93 min och med max A1-intensitet, 118 BPM (72%). Det är svårt när man jämför äpplen och päron.

857 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 86 kg. Morgonvikt 86,4 kg.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:29:54
14,78 km (14k mer realistiskt)
6:05 min/km (baserat på 14,78 km)
13205 steg
147 steg/min
1466,8 kcal

Väder: soligt men lite kylig vind, 11 grader, vind ca. 5 m/s (upp till 10 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 39-43% (stigande), uppehåll.

Klädsel: korta underställsbyxor, långa tajts, korta gympabyxor, funktionstischa, tunn vindjacka, tjocka strumpor, trailskor. Premiär att springa utan underställsbyxor, utan mössa/vantar samt med uppkavlade ärmar (bitvis, där det inte blåste). Kändes helt ok, även om det var lite kallt om öronen vid öppnare partier.