Deadly dozen pass

Söndag 30 mars 2025 10:24

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

400 m löp innan varje styrkestation
60 st 32kg KB DL
60 st 15kg Hantelsnatch
60 m Lunges m 20kg säck
60 st 15kg Hantelbänkpress
60 m Burpee Broad Jump
60 st 6kg WB

3,86 km
Distans

35:23
Tid

9:10 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	2:05	4:48	135	2:05	0,43 km
2	0,20 km	2:10	11:05	150	4:15	0,63 km
3	0,40 km	2:04	5:08	156	6:19	1,03 km
4	0,42 km	3:15	7:46	159	9:34	1,45 km
5	0,45 km	2:05	4:41	162	11:39	1,89 km
6	0,06 km	3:42	59:18	166	15:21	1,96 km
7	0,43 km	2:03	4:44	167	17:25	2,39 km
8	0,09 km	3:54	42:23	150	21:19	2,48 km
9	0,40 km	2:06	5:16	160	23:25	2,88 km
10	0,03 km	6:06	03:10:06	159	29:31	2,91 km
11	0,45 km	2:08	4:42	170	31:39	3,37 km
12	0,50 km	3:44	7:32	160	35:23	3,86 km

annons