annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Coop - Gillstad kyrkby t or

Söndag 6 april 2025 10:31

Rullskidor - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Första långpasset efter mina luftvägsinfektioner och det var helt ok i 25-26 km sen var det typ väggen men Var med Jimmy , Jens och Erik skapligt till Örslösa kyrka - sen var det bara pannben 😅😅😎. Väntat att det skulle bli jobbigt framförallt styrkemässigt men detta rensar ut systemet . Elpex-elpex 3-3 kall och trög asfalt gjorde passet än mer givande . Lite känning vä armbåge . Handledspuls.
38,12 km
Distans
2:25:22
Tid
3:49 min/km
Snitt
140
Snittpuls
159
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 5,00 km 20:31 4:06 min/km 133,6 20:31 5,00 km
2 5,00 km 18:29 3:42 min/km 148 39:00 10,00 km
3 5,00 km 18:42 3:44 min/km 144,3 57:42 15,00 km
4 5,00 km 18:27 3:41 min/km 145,4 1:16:09 20,00 km
5 5,00 km 18:39 3:44 min/km 147,3 1:34:48 25,00 km
6 5,00 km 19:03 3:49 min/km 131,7 1:53:51 30,00 km
7 5,00 km 20:37 4:07 min/km 137,5 2:14:28 35,00 km
8 3,12 km 10:57 3:31 min/km 123,1 2:25:25 38,12 km
annons