annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Sävenäs: 3×7:00@4:55

Tisdag 8 april 2025 17:06

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tirsdagsterskel igjen. Tio minuter uppvärmning, tre sjuminutersdrag i 4:55-tempo med två minuter joggvila och tio minuter nerjogg som rundades upp till närmaste hela kilometer. En aning för snabbt tempo i fartdelarna men ändå hyggligt rätt.
9 km
Distans
48:38
Tid
5:24 min/km
Snitt
138
Snittpuls
155
Maxpuls
174
Stegfrekvens
313 watt
Effekt
47 meter
Total stigning (karta)
47 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
30:37:38
320 km

Gilla passet

Gillas av Bergan, Peter Karlsson och Anna-Karin Löfgren
Träningspass från
annons