annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-04-10

Torsdag 10 april 2025 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband. Tröskelintervaller 4x6 min i 5:00-tempo, puls 163-171. Upp- och nedjogg

8,71 km
Distans

50:03
Tid

5:45 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gillas av

Ingvar Johansson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	128	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	154	11:16	2,00 km
3	0,42 km	2:45	6:35	150	14:01	2,42 km
4	1,00 km	5:23	5:23	163	19:24	3,42 km
5	0,11 km	0:37	5:25	167	20:01	3,53 km
6	0,29 km	2:00	6:48	156	22:01	3,83 km
7	1,00 km	5:20	5:20	166	27:21	4,83 km
8	0,12 km	0:40	5:33	169	28:01	4,95 km
9	0,29 km	2:00	6:51	159	30:01	5,24 km
10	1,00 km	5:22	5:22	168	35:23	6,24 km
11	0,12 km	0:38	5:22	172	36:01	6,36 km
12	0,30 km	2:00	6:46	162	38:01	6,65 km
13	1,00 km	5:23	5:23	171	43:24	7,65 km
14	0,12 km	0:37	5:19	175	44:01	7,77 km
15	0,94 km	6:03	6:25	161	50:04	8,71 km

annons