Uppjogg + Jo-Jo

Onsdag 9 april 2025 14:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 k uppjogg 16 k jojo

20,09 km
Distans

1:27:52
Tid

4:22 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:05	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:04	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:24	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	40:38	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	45:01	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	49:02	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	53:22	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	57:25	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:22	1:01:48	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	1:05:54	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:19	1:10:13	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	1:14:18	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	1:18:38	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	1:22:44	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:44	1:27:27	20,00 km
21	0,10 km	0:26	4:38	1:27:53	20,09 km

annons