annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk Mån pass grupp 4: 2 x 4 x2 min/ 1 min /2 min gåvila - 19 st

Måndag 14 april 2025 18:01

Löpning - LVSK Mån intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Uppvärmning - löpskolning/löpstyrka - intervaller - nedvarvning längs rådamilen. Första intervallpasset löpning sen älghufspassen i början av december och det kändes väntat nog.
10,35 km
Distans
57:29
Tid
5:33 min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:27 5:27 min/km 121,7 5:27 1,00 km
2 1,00 km 5:39 5:39 min/km 126,1 11:06 2,00 km
3 0,56 km 3:25 6:08 min/km 143,1 14:31 2,56 km
4 0,47 km 2:00 4:15 min/km 147 16:31 3,03 km
5 0,07 km 1:00 14:24 min/km 144,6 17:31 3,10 km
6 0,51 km 2:00 3:54 min/km 153,4 19:31 3,61 km
7 0,07 km 1:00 13:26 min/km 142,5 20:31 3,68 km
8 0,48 km 2:00 4:08 min/km 156,3 22:31 4,17 km
9 0,04 km 1:00 26:50 min/km 149,9 23:31 4,21 km
10 0,46 km 2:00 4:20 min/km 159,5 25:31 4,67 km
11 0,06 km 1:00 17:24 min/km 147,5 26:31 4,73 km
12 0,08 km 1:00 12:12 min/km 119 27:31 4,81 km
13 0,47 km 2:00 4:16 min/km 153,6 29:31 5,28 km
14 0,07 km 1:00 14:29 min/km 146,8 30:31 5,35 km
15 0,48 km 2:00 4:12 min/km 158,3 32:31 5,82 km
16 0,07 km 1:00 14:47 min/km 152,4 33:31 5,89 km
17 0,40 km 2:00 5:03 min/km 160,4 35:31 6,28 km
18 0,08 km 1:00 12:42 min/km 147 36:31 6,36 km
19 0,46 km 2:00 4:22 min/km 159,1 38:31 6,82 km
20 0,06 km 1:00 18:05 min/km 152,1 39:31 6,88 km
21 0,08 km 1:00 12:10 min/km 128,2 40:31 6,96 km
22 1,00 km 5:42 5:42 min/km 143 46:13 7,96 km
23 1,00 km 5:37 5:37 min/km 147,3 51:50 8,96 km
24 1,00 km 6:01 6:01 min/km 158 57:51 9,96 km
25 0,29 km 1:34 5:21 min/km 154,6 59:25 10,25 km
26 0,01 km 0:03 7:24 min/km 147,5 59:28 10,26 km
annons