Lvsk Mån pass grupp 4: 2 x 4 x2 min/ 1 min /2 min gåvila - 19 st

Måndag 14 april 2025 18:01

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - löpskolning/löpstyrka - intervaller - nedvarvning längs rådamilen. Första intervallpasset löpning sen älghufspassen i början av december och det kändes väntat nog.

10,35 km
Distans

57:29
Tid

5:33 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27 min/km	121,7	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39 min/km	126,1	11:06	2,00 km
3	0,56 km	3:25	6:08 min/km	143,1	14:31	2,56 km
4	0,47 km	2:00	4:15 min/km	147	16:31	3,03 km
5	0,07 km	1:00	14:24 min/km	144,6	17:31	3,10 km
6	0,51 km	2:00	3:54 min/km	153,4	19:31	3,61 km
7	0,07 km	1:00	13:26 min/km	142,5	20:31	3,68 km
8	0,48 km	2:00	4:08 min/km	156,3	22:31	4,17 km
9	0,04 km	1:00	26:50 min/km	149,9	23:31	4,21 km
10	0,46 km	2:00	4:20 min/km	159,5	25:31	4,67 km
11	0,06 km	1:00	17:24 min/km	147,5	26:31	4,73 km
12	0,08 km	1:00	12:12 min/km	119	27:31	4,81 km
13	0,47 km	2:00	4:16 min/km	153,6	29:31	5,28 km
14	0,07 km	1:00	14:29 min/km	146,8	30:31	5,35 km
15	0,48 km	2:00	4:12 min/km	158,3	32:31	5,82 km
16	0,07 km	1:00	14:47 min/km	152,4	33:31	5,89 km
17	0,40 km	2:00	5:03 min/km	160,4	35:31	6,28 km
18	0,08 km	1:00	12:42 min/km	147	36:31	6,36 km
19	0,46 km	2:00	4:22 min/km	159,1	38:31	6,82 km
20	0,06 km	1:00	18:05 min/km	152,1	39:31	6,88 km
21	0,08 km	1:00	12:10 min/km	128,2	40:31	6,96 km
22	1,00 km	5:42	5:42 min/km	143	46:13	7,96 km
23	1,00 km	5:37	5:37 min/km	147,3	51:50	8,96 km
24	1,00 km	6:01	6:01 min/km	158	57:51	9,96 km
25	0,29 km	1:34	5:21 min/km	154,6	59:25	10,25 km
26	0,01 km	0:03	7:24 min/km	147,5	59:28	10,26 km

annons