Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
För-påskrunda
Onsdag 16 april 2025 16:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Igår tänkte jag att jag skulle köra intervaller idag. När jag kom hem från jobbet var jag ovanligt mjuk i skallen pga pollenmöget. Satte mig och velade mellan att skita i löpning och en lugn kort runda. Bestämde mig för att byta om och började vela mellan en lugn kort runda och intervaller lite långsammare. När jag precis kommit ut på gatan kommer grannen Per och frågar om det är ok att han hänger på. Lät honom välja mellan mina två alternativ. Blev nöjd när han valde den lugna rundan även om det blev nästan 10 km. Gott snack hela vägen och avslutning med en riktigt dålig vits. 🤪 🤪
9,99
km
Distans
51:21
Tid
5:08
min/km
Snitt
117
Snittpuls
136
Maxpuls
168
Stegfrekvens
386
watt
Effekt
33
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Deviate Nitro 3
Total distans:
34:58:42
392 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
105
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
119
10:39
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
119
15:48
3,00 km
4
1,00 km
5:09
5:09
121
20:57
4,00 km
5
1,00 km
5:03
5:03
122
26:00
5,00 km
6
1,00 km
5:09
5:09
120
31:09
6,00 km
7
1,00 km
5:06
5:06
118
36:15
7,00 km
8
1,00 km
5:12
5:12
122
41:27
8,00 km
9
1,00 km
5:14
5:14
120
46:41
9,00 km
10
0,95 km
5:40
5:59
111
52:21
9,95 km
annons