annons
1969 • Helsingborg

För-påskrunda

Onsdag 16 april 2025 16:58

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Igår tänkte jag att jag skulle köra intervaller idag. När jag kom hem från jobbet var jag ovanligt mjuk i skallen pga pollenmöget. Satte mig och velade mellan att skita i löpning och en lugn kort runda. Bestämde mig för att byta om och började vela mellan en lugn kort runda och intervaller lite långsammare. När jag precis kommit ut på gatan kommer grannen Per och frågar om det är ok att han hänger på. Lät honom välja mellan mina två alternativ. Blev nöjd när han valde den lugna rundan även om det blev nästan 10 km. Gott snack hela vägen och avslutning med en riktigt dålig vits. 🤪 🤪
9,99 km
Distans
51:21
Tid
5:08 min/km
Snitt
117
Snittpuls
136
Maxpuls
168
Stegfrekvens
386 watt
Effekt
33 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Deviate Nitro 3
Total distans: 
34:58:42
392 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:255:251055:251,00 km
2 1,00 km5:145:1411910:392,00 km
3 1,00 km5:095:0911915:483,00 km
4 1,00 km5:095:0912120:574,00 km
5 1,00 km5:035:0312226:005,00 km
6 1,00 km5:095:0912031:096,00 km
7 1,00 km5:065:0611836:157,00 km
8 1,00 km5:125:1212241:278,00 km
9 1,00 km5:145:1412046:419,00 km
10 0,95 km5:405:5911152:219,95 km
annons