Fysiobesök

Kontaktade en annan fysio, känd för knäexpertis, för att få stöd kring hur jag ska förhålla mig till den konstaterade meniskskadan. (om det nu till 100% säkerhet är så, enl. honom..symptomen tyder på artros)
Men oavsett.
8 veckor med tre specifika övningar invävt i den träning jag kört tidigare. Syfte att stärka ben/knä för att minska stöten i knät vid löpningen
Jag får springa, men inte ondare än 3-4 på en 10-gradig skala dagen efter. Då ska jag backa