annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 1000m @ 5KP, SPj 400m slött, 5-6x 1km @ 10KP + 5’’ Pj 200m styggt, SPj 400m slött, 3x 400 @ 3KP, Pj 200m slöt

Tisdag 22 april 2025 21:27

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stadion.
15,33 km
Distans
1:10:43
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,28 km 22:05 5:10 min/km
Repetition 1 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 8 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 9 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 10 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 11 1800 m 10:00 5:33 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,05 km 06:08 5:50 min/km

Gilla passet

annons