annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Underkropp 1

Onsdag 23 april 2025 13:24

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underkropp 1, progg 2. JC

Vikter:
Hipthrusters (stång) 100, 80
Benböj 105 (4a), 95 (7a), 85 (10a)
Splitsquats (1x DB) 34, 20
Bencurls
Benpress (båda benen) 2-3x 20kg plattor /sida
Benspark
Rumpmaskin
Mage
1:40:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons