Veteran i Åsbro (Ok Tisaren) Långa banan.

Torsdag 24 april 2025 09:58

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hålla koll på kompassnålen gällde idag. Diffusa kolbottnar och skärmar nere i groparna försvårade lite. Fruktansvärt jobbigt i början men kändes lite bättre en stund på mitten. Undrar om det inte är bra att värma upp... 4.08 efter Per Bjurström och 2.47 efter Jan-Åke Karlsson är ju ett steg i rätt riktning.

4,38 km
Distans

38:35
Tid

8:49 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Irock 3 2024

Total distans:

60:11:53

371 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:20	8:20 min/km	135,6	8:20	1,00 km
2	1,00 km	8:57	8:57 min/km	154,2	17:17	2,00 km
3	1,00 km	8:51	8:51 min/km	150,7	26:08	3,00 km
4	1,00 km	9:21	9:21 min/km	152,7	35:29	4,00 km
5	0,38 km	3:03	8:03 min/km	156,6	38:32	4,38 km

annons