Benmos

Lördag 26 april 2025 10:05

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Squat jumps.
4 x 6 på 40 kg.

2. Splitböj.
2 x 8 på 30 kg.
1 x 6 på 30 kg.

3. Booty builder (explosivt).
3 x 8 på 60 kg.

4. Utfallsgång.
3 x 20 steg med 25 kg.

5. Leg extension (explosivt).
2 x 8 på 47 kg.
2 x 8 på 45 kg.

6. Enbens vadpress.
3 x 10 på 17.5 kg.

1:25:00
Tid

Gillas av

Per Månsson och Eva Larsson

annons