Bänk med Sebastian

Onsdag 30 april 2025 10:30

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
4 x 1 på 56 kg.
1 x 3 på 53.5 kg.
1 x 3 på 52.5 kg.
1 x 4 på 51 kg.

2. Hantelpress (30 grader).
3 x 12 med 2 x 15 kg.

På egen hand:
3. Biceps i kabel.
3 x 8 på 15 kg.

4. Flyes i kabel.
1 x 12 med 2 x 7.5 kg.
2 x 8 med 2 x 8.75 kg.

5. Total crunch (sneda).
2 x 12 på 22.5 kg.

1:30:00
Tid

Gillas av

Per Månsson

annons