26 min transport: Orientalen ToR (56%, TRIMP=18,0)

Jag cyklade ToR till Orientalen för att promenera i N. Rocklunda med syrran och hennes man.

GPS-data
-------------
Odometer 8,08 km
Moving Time 23:47 [mm:ss]
Stopped 2:03 [m:ss]
Max Speed 31,1 km/h
Moving Avg 20,4 km/h
Overall Avg 18,8 km/h

Pulsdiagrammet innehåller data både från cyklingen och promenaden.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------
1/12:07/12:07/4,04k/4,04k/20,00/100/117/80/10,34 (cykl t Orientalen)
2/1:05:50/1:17:57/9,04k/13,08k/8,24/78/108/80/23,2 (prom + cykl hem)

Jag missade att klocka varvtid efter promenaden, men jag uppskattar att hemfärden på cykel tog ca. 14 min.

Snittpuls fr. cykl 93 BPM. Uppskattn. fr. pulsloggen (12+14 min).

Snittpuls från cykl + prom: 81 BPM

Väder: molnigt, 9-11 grader, vind ca. 2 m/s (upp mot 6 m/s i byar), rel. luftfuktighet 59-75% (stigande)

Klädsel: jeans, långärmad funktionströja, den svarta gtx-jackan, tjocka strumpor, trailskor, tunna fingervantar, buff kring halsen, kepa. Klädseln adekvat.

Energiåtgång för cykl + prom med formeln f(x)=10x-500 kcal/h: (810-500)*(77+57/60)/60=403 kcal