102 min (45%, TRIMP=32,1)

Jag gick till det lokala motionsspåret, sen två varv runt det, sen hem igen. Jag hade svag huvudvärk och kände att jag behövde röra på mig lite mer.

Energiåtgång ca. 250*(102+21/60)/60=426 kcal. Baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h.

Klädsel: jeans, långärmad funktionströja, den blå cykelvindjackan i gtx, kepa, tunna fingervantar. Lagom klädsel för den rådande tempen, 12-14 grader.

Stegräknardata
--------------------
Tid i rörelse 1:42:09
9,63 km (9,5k mer realistiskt)
10:33 min/km (baserat på 9,63k)
11047 steg
108 steg/min
751,1 kcal