Fokus explosivitet

Lördag 10 maj 2025 09:52

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Squat jumps.
1 x 5 på 37.5 kg.
1 x 5 på 40 kg.
3 x 5 på 42.5 kg.

2. Mark.
1 x 3 på 80 kg.
3 x 3 på 75 kg.

3. Hacksquats med gummiband.
1 x 8 på 10 kg.
1 x 8 på 15 kg.
2 x 8 på 20 kg.

4. Utfallsgång med stång.
3 x 16 steg med 25 kg.

5. Total crunch.
3 x 12 på 20 kg.

1:13:00
Tid

Gillas av

Per Månsson och Eva Larsson

annons