annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk mån pass grupp 4: 9X2 min /1 min vila längs rådamilen - 23 st

Måndag 12 maj 2025 18:02

Löpning - LVSK Mån intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ledare ihop med Maria och Inge ( stöttade upp) : Uppvärmning - löpskolning/styrka - intervaller - nedvarvning. Första intervallpasset i värme vilket ju är bra inför lördagen.
10,34 km
Distans
54:48
Tid
5:18 min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:38 5:38 min/km 117,4 5:38 1,00 km
2 1,00 km 5:35 5:35 min/km 135,6 11:13 2,00 km
3 0,49 km 2:56 5:56 min/km 145,8 14:09 2,49 km
4 0,47 km 2:00 4:18 min/km 147,2 16:09 2,96 km
5 0,07 km 1:00 14:14 min/km 140,6 17:09 3,03 km
6 0,50 km 2:00 3:58 min/km 153 19:09 3,54 km
7 0,10 km 1:00 10:28 min/km 138,3 20:09 3,63 km
8 0,49 km 2:00 4:07 min/km 156,3 22:09 4,12 km
9 0,05 km 1:00 20:16 min/km 140,9 23:09 4,17 km
10 0,47 km 2:00 4:16 min/km 158 25:09 4,63 km
11 0,05 km 1:00 20:46 min/km 144,1 26:09 4,68 km
12 0,49 km 2:00 4:05 min/km 158,2 28:09 5,17 km
13 0,05 km 1:00 18:53 min/km 145,8 29:09 5,22 km
14 0,48 km 2:00 4:10 min/km 158,2 31:09 5,70 km
15 0,04 km 1:00 24:49 min/km 146,9 32:09 5,74 km
16 0,37 km 2:00 5:22 min/km 158,5 34:09 6,12 km
17 0,06 km 1:00 16:28 min/km 151,4 35:09 6,18 km
18 0,50 km 2:00 4:02 min/km 156,4 37:09 6,67 km
19 0,05 km 1:00 20:16 min/km 147,4 38:09 6,72 km
20 0,41 km 2:00 4:52 min/km 161,4 40:09 7,14 km
21 0,06 km 1:00 16:06 min/km 155,7 41:09 7,20 km
22 1,00 km 5:47 5:47 min/km 138,4 46:56 8,20 km
23 1,00 km 5:55 5:55 min/km 147 52:51 9,20 km
24 1,00 km 6:04 6:04 min/km 151,2 58:55 10,20 km
25 0,05 km 0:16 5:08 min/km 144,5 59:11 10,25 km
26 0,01 km 0:05 10:45 min/km 142 59:16 10,26 km
annons