101 min distans A1: Vretbo ToR (66%, TRIMP=105,6)

Jag cyklade den vanliga turen mot Harkie, via Hässlö gård, Gäddeholm och Rosendal. Det var en magisk kväll med solsken, i det närmaste vindstilla, fågelkvitter, grönska och blomster. Jag bestämde mig för att förlänga turen med några minuter och cykla ned till badplatsen S. om Vretbo, då jag var nyfiken på hur det såg ut där efter att jag inte varit där på länge.

Strax innan turen hade jag gjort några åtgärder på cykeln som jag länge dragit på. Som att smörja och sträcka kedjan, samt att smörja och justera växlingsmekanismen bak. Så cykeln gick väldigt fint jämfört med tidigare. Inget rasslande/gnisslande från kedja och inga problem med att få i växlar etc.

Jag gjorde ett par korta fotostopp, dels vid fågelobsplatsen efter ca. 35 min, dels vid badplatsen efter ca. 51 min.

Jag tog det lugnt ikväll och hade inga ambitioner att försöka köra snabbt. Jag tänkte jag skulle ta ett par lugna pass för att sen var någorlunda utvilad för att köra ett tyngre pass cykling i A2 på onsdag.

GPS-data
-------------
Odometer 38,26 km
Moving Time 1:39 [h:mm]
Stopped 2:24 [m:ss]
Max Speed 35,7 km/h
Moving Avg 23,2 km/h
Overall Avg 22,6 km/h

Väder: soligt, klart väder, 17-19 grader (sjunkande), vind 2-3 m/s, rel. luftfuktighet 44-51%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, den tunna gula cykelvindjackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, en tunn mössa under hjälmen. Nästan på gränsen till för varmt klädd. Jag skulle nog ha kunna skippat tajtsen och vindjackan och kört med knä- och armvärmare istället, eller ev, med bara ärmar. Jag kavlade upp ärmarna på jackan och öppnade upp dragkedjan för att få in luft.

945 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 90 kg. Morgonvikt 90,0 kg.

Extern länk: Ett par foton från turen.