annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 522 session C

Fredag 23 maj 2025 07:27

Kopierat från 2025-05-09 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/juggling 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg, 3x8reps 60kg/ compression 3x8reps each side /hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x10reps 12kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push ups lvl 3 feet on bench 3x10reps/tricep lift behind head 3x10reps 10kg/Y&M 3x10 reps 2x2kg standing /finger pulls 2x30reps each side 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons