23 min transport: Orientalen ToR (55%, TRIMP=13,9)

Jag cyklade till Orientalen för att promenera med syrran. Efter promenaden cyklade jag tillbaka hem igen.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
--------------------------------------------------------------------------------
1/11:01/11:01/4,04k/4,04k/22,00/98/116/84/8,3 (cykl t. Orientalen)
2/52:54/1:03:54/5k/9,04k/5,67/74/94/67/15,7 (promenad)
3/12:26/1:16:21/4,04k/13,08k/19,50/83/107/78/5,6 (cykl hem fr Orientalen)

Snittpuls cykling: (98*(11+1/60)+83*(12+26/60))/((11+1/60)+(12+26/60))=90 BPM

Snittpuls cykl + prom: 79 BPM

Väder: Klart, 13-15 grader, vind 2-3 m/s (upp till 7 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 50-58% (sjunkande)

Klädsel: kortbyxor, t-shirt, en lite tjockare funktionströja, ett par strumpor, trailskorna, keps. Det var lite kyligt under första cykelvändan, så då hade jag tröjan, men sen blev det endast t-shirt resten av tiden.

Se även separat pass för promenaden.

Uppskattad energiåtgång (cykl + prom): (790-500)*(76+21/60)=369 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpuls.