annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Tisdag 27 maj 2025 07:45

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 2 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (90 kg).
-3 x 20 step up på gymbänk med växling av ben i luften. Fokus på höjd.
1:04:00
Tid
110
Snittpuls
148
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons