annons
Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Axlar fokus baksida

Lördag 31 maj 2025 22:07

Styrketräning - Axlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
hantelövning rak sidan, rak fram tillbaks 6kg x3
hantelflyes stående 10kg x3
hantelflyes framåtlut 6kg x3
hanteldrag mot hakan stående 10kg x3
hateldrag mot hakan framåtlut 12,5kg x3
liggande press med skivstångsvikt över huvud 10kg x3
liggande press med skivstångsvikt över huvud en arm 5kg x2
drag mot hakan med skivstång 35kg x3
dips 3x15
militärpress i smith hög bänk 30kg x3
baksida snöre 15kg x3
armhävningar smalt grepp 2x20

biceps
1:30:00
Tid

Gilla passet

annons