Gråborundan

Ett återhämtningspass på 32 minuter i 7:10-tempo eller cykling lika länge med 140 watt var Garmins förslag. Eftersom vädret inbjöd till cykling fick det bli det, fast lite längre än vad Garmin rekommenderade. Pulsen låg i nedre halvan av zon två mest hela tiden utom i några uppförsbackar där den närmade sig zon tre men kom aldrig in i den förutom i den allra sista branta backen hem. De sista 20 minuterna eller så var pulsen tydligt högre, berodde nog på en tilltagande motvind men framförallt att jag gick helt tom på energi – jag hade inte ätit något sen en väldigt sen frukost vid tolvtiden.