Pass 1! Crosstrainer enbart ben. 8 x 2 min / 1 min gåvila.

Måndag 9 juni 2025 13:55

Löpning - Crosstrainer

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning fyra minuter
6 x 2 min på nivå 14 och 80 rpm. Vila nivå 6 och 46-47 rpm.
2 x 2 min på nivå 14 och 82 rpm. Vila nivå 6 och 46-47 rpm.
Nedgång i fyra minuter.

32:03
Tid

131
Snittpuls

156
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	3:59	12:02 min/km	97,6	3:59	0,33 km
2	0,24 km	2:00	8:21 min/km	125,1	5:59	0,57 km
3	0,08 km	1:00	11:57 min/km	123,7	6:59	0,65 km
4	0,24 km	2:00	8:14 min/km	133,3	8:59	0,90 km
5	0,08 km	1:00	12:52 min/km	127,7	9:59	0,98 km
6	0,23 km	2:00	8:50 min/km	135,9	11:59	1,20 km
7	0,07 km	1:00	13:36 min/km	130,8	12:59	1,28 km
8	0,22 km	2:00	8:59 min/km	141,1	14:59	1,50 km
9	0,07 km	1:00	13:36 min/km	136,9	15:59	1,57 km
10	0,23 km	2:00	8:46 min/km	142,5	17:59	1,80 km
11	0,08 km	1:00	12:21 min/km	141,2	18:59	1,88 km
12	0,23 km	2:00	8:50 min/km	145,3	20:59	2,11 km
13	0,07 km	1:00	13:32 min/km	141,3	21:59	2,18 km
14	0,24 km	2:00	8:29 min/km	148,7	23:59	2,42 km
15	0,08 km	1:00	12:05 min/km	142,9	24:59	2,50 km
16	0,23 km	2:00	8:43 min/km	151,7	26:59	2,73 km
17	0,08 km	1:00	12:18 min/km	145,1	27:59	2,81 km
18	0,38 km	4:02	10:44 min/km	116,6	32:01	3,19 km

annons