Roddpass friskis med Britt

Tisdag 10 juni 2025 16:52

Styrketräning - Rodd/Cirkelgym Friskis

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning, intervaller och blandad avslutning på concept 2 motstånd 10 .
intervallerna 1: 4 min , 2: 4 x 1 min med 30 sek vila 3: tabata 10x 20 sek / 10 sek vila , 4 3x30 sek med roddvila 30 sek plus lite extra.

30:08
Tid

109
Snittpuls

151
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	11:08	0:00	92	11:08
2	1:01	0:00	93	12:10
3	0:12	0:00	72	12:22
4	1:04	0:00	110	13:25
5	0:26	0:00	125	13:52
6	1:02	0:00	126	14:54
7	0:28	0:00	126	15:22
8	1:02	0:00	122	16:24
9	0:28	0:00	122	16:52
10	1:02	0:00	120	17:54
11	1:27	0:00	97	19:21
12	4:49	0:00	125	24:10
13	4:47	0:00	128	28:57
14	1:10	0:00	111	30:06
15	0:02	0:00	148	30:09

annons