annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Onsdag 11 juni 2025 16:23

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftermiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-2 set bulgarian split squats med 43,5 kg hantlar.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 2 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 12 box jumps.
1:02:00
Tid
100
Snittpuls
134
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons