141 min promenad: Utörundan Ängsö (45%, TRIMP=36,9)

Promenad med syrran. Vi startade vid slottet och gick den stora Utörundan moturs. Det blev ett par kortare pauser för toalettbesök, i övrigt gick vi i ett sträck. Vi gjorde en avstickare till fiskaren längst söderut på Ängsö, samt ut till fågelobsplatsen på väg tillbaka till parkeringen.

Fantastiskt härligt sommarväder, inte alltför varmt. Fint i naturen med smörblommor, gröngölingar mm.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:05:51
10,96 km (8,7k mer realistiskt)
11:22 min/km (baserat på 10,96k)
12569 steg
100 steg/min
875,3 kcal

Enligt informationen på kartor och skyltar är Utörundan 8,3 km. Syrrans GPS visade 8,7 km, men då gick vi några hundra m extra i och med stoppen vid fiskaren och fågelobsplatsen. Det verkar rimligt. Att stegräknaren visar längre sträcka beror nog på kortare steglängd än normalt, pga. oländig terräng.

Väder: klart, 13-16 grader, 3-5 m/s (upp till 10 m/s i byarna) fr. NNV (335-355 grader), rel. luftfuktighet 41-52% (sjunkande).

Klädsel: jeans, t-shirt, en långärmad funktionströja, keps, trailskor

Snittpuls uppskattad till 74 BPM, baserat på tidigare promenader med syrran.

Uppskattad energiåtgång (740-500)*(125+51/60)/60=503 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpuls.