95 min distans A1: ToR Vretbo (72%, TRIMP=133,1)

Jag cyklade den vanliga turen till badet/kajen S. om Vretbo. Jag stannade ett par minuter vid vändpunkten för ett foto och en slurk vatten. Jag hade med mig 2,5 dl i en liten flaska. Alldeles lagom. Jag cyklade sen tillbaka samma väg hem.

Kroppen kändes helt ok. Pulsklockan indikerade stagnerande i morse och föregående dag "steady". Det tyder på att jag antingen borde ta en vilodag, eller köra något intensivare/mer belastande pass. Jag känner dock att det är fullt tillräckligt att bara försöka behålla konsistensen och att komma ut varje dag.

GPS-data
-------------
Odometer 38,05 km
Moving Time 1:32 [h:mm]
Stopped 3:12 [m:ss]
Max Speed 37,6 km/h
Moving Avg 24,6 km/h
Overall Avg 23,7 km/h

Väder: klart, ca. 24 grader, vind 2-4 m/s, rel. luftfuktighet 36-44%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen. Var rejält svettig efter passet, så det droppade från ansiktet.

1074 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 92 kg. Morgonvikt 91,7 kg.

Extern länk: Foto från kajen S. om Vretbo