Halvmara-hinder

Tisdag 17 augusti 2010 11:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halvamara i dåligt väder med vattengravar. Jag lät kroppen springa som den ville och det kändes lätt hela vägen. Jag såg att tiden var bra när jag var på väg hemåt så jag utökade rundan till en halvmara och försökte ligga på lite de sista km.

Detta är nog mitt bästa träningspass på mycket lång tid. Allt kändes bra och det blev en fin tid. Otippat eftersom jag knappt tittade på klockan första 15 km, men jävligt kul!!

21,1 km
Distans

1:37:12
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

asics gel

Total distans:

72:52:35

1129 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	46:31	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	51:10	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	55:45	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	1:00:27	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:05:11	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	1:09:44	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	1:14:23	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	1:19:00	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	1:23:27	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	1:27:52	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	1:32:15	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	1:36:46	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:18	1:37:12	21,10 km

annons