101 min distans A1: Vretbo ToR (67%, TRIMP=109,0)

Jag cyklade den vanliga turen till badplatsen vid Vretbo. På vägen dit gjorde jag en kort paus för nr 1 vid vägbommen strax innan Harkie. Jag gjorde sen ett kort fotostopp vid badplatsen och cyklade hemåt igen, samma väg jag kommit.

Jag tog det generellt ganska lugnt under passet, men på rakan efter färisten N. Gäddeholm kom jag ifatt en annan cyklist/motionär på MTB. Jag tryckte på lite mer än normalt då jag körde om honom, bara för att förnedra lite extra och slippa ha honom efter mig i hasorna. Jag ser nu i efterhand att det blev en rätt rejäl spik i pulskurvan, upp över 140 BPM.

GPS-data
-------------
Odometer 38,12 km
Moving Time 1:37 [h:mm]
Stopped 3:35 [m:ss]
Max Speed 35,3 km/h
Moving Avg 23,4 km/h
Overall Avg 22,6 km/h

Väder: klart, 21-22 grader, vind 4-5 m/s fr. VSV (240 grader), rel. luftfuktighet 53-56%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

969 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 92 kg. Morgonvikt 92,10 kg.

Extern länk: Foto fr. badplatsen vid Vretbo.