Lvsk Ons pass : backintervaller ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )

Onsdag 18 juni 2025 18:03

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Coop- Sth - gö - råda - stp -coop .Lättdistans plus backintervaller. Elpex-elpex 2-2 . 150-152 i avg hr på de sex intervallerna - bra pass. 7 st + MEL del av passet)

•••

27,98 km
Distans

1:45:59
Tid

3:47 min/km
Snitt

122
Snittpuls

165
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	20:11	4:02 min/km	106,6	20:11	5,00 km
2	5,00 km	20:03	4:01 min/km	121,6	40:14	10,00 km
3	5,00 km	18:20	3:40 min/km	133,5	58:34	15,00 km
4	5,00 km	20:34	4:07 min/km	132,5	1:19:08	20,00 km
5	5,00 km	20:15	4:03 min/km	119,4	1:39:23	25,00 km
6	2,98 km	12:13	4:06 min/km	122,3	1:51:36	27,98 km

annons