annons
Jussi A
1971 • Borgå

Trians onsdagsteknik: denna gång som idrottare

Onsdag 18 juni 2025 18:14

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt najs att Päivi Julku frågade om hon kan arrangera en träning i denna terräng och jag fick själv springa. Lite risigt och stenigt i några ställen men för att vara i Askola kan man konstatera att det var en kanonterräng och bra bana.

Tekniskt ganska bra med två mindre bommar. Fysiskt fortfarande lite segt men orkade i alla fall köra flytfart.
4,82 km
Distans
39:54
Tid
8:17 min/km
Snitt
96
Snittpuls
107
Maxpuls
Icebug Zeal5 OLX
Total distans: 
87:54:01
493 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:23 8:23 min/km 95,7 8:23 1,00 km
2 1,00 km 9:10 9:10 min/km 93,5 17:33 2,00 km
3 1,00 km 8:04 8:04 min/km 96,1 25:37 3,00 km
4 1,00 km 9:11 9:11 min/km 98,3 34:48 4,00 km
5 0,82 km 6:06 7:27 min/km 95,4 40:54 4,82 km
annons