annons
1971 • Borgå

Trians onsdagsteknik: denna gång som idrottare

Onsdag 18 juni 2025 18:14

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Riktigt najs att Päivi Julku frågade om hon kan arrangera en träning i denna terräng och jag fick själv springa. Lite risigt och stenigt i några ställen men för att vara i Askola kan man konstatera att det var en kanonterräng och bra bana.

Tekniskt ganska bra med två mindre bommar. Fysiskt fortfarande lite segt men orkade i alla fall köra flytfart.
4,82 km
Distans
39:54
Tid
8:17 min/km
Snitt
96
Snittpuls
107
Maxpuls
Icebug Zeal5 OLX
Total distans: 
87:54:01
493 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:23 8:23 min/km 95,7 8:23 1,00 km
2 1,00 km 9:10 9:10 min/km 93,5 17:33 2,00 km
3 1,00 km 8:04 8:04 min/km 96,1 25:37 3,00 km
4 1,00 km 9:11 9:11 min/km 98,3 34:48 4,00 km
5 0,82 km 6:06 7:27 min/km 95,4 40:54 4,82 km
annons