72 min distans A3-: till brorsan Strömsholm (84%, TRIMP=158,9)

Jag cyklade ut till brorsan strax utanför Strömsholm för att fira midsommar med släkten. Härligt väder och det var skönt att köra mestadels på asfalt som omväxling. Endast ca. 3 km grusväg på slutet.

Kroppen kändes ganska ok och jag kunde trycka på rätt så bra. Det var nog inte fel med en vilodag föregående dag. Jag tror jag persade på sträckan ut till brorsan. Jag ser att i juni för ca. ett år sen så körde jag på dit på 1:24 med 24-vxl MTB. I dag gick det 12 min snabbare med 3-vxl "gubbracer" från 1986.

Jag är f.ö. positivt överraskad att jag kunde ligga så pass högt i puls under drygt en timme. I snitt 138 BPM, dvs. strax över A3- (135 BPM). Jag har nog vilodagen att tacka för det, samt supekompensation efter att ha motionerat varje dag veckan före det.

GPS-data
-------------
Odometer 32,49 km
Moving Time 1:12 [h:mm]
Stopped 1:11 [m:ss]
Max Speed 39,6 km/h
Moving Avg 27,0 km/h
Overall Avg 26,6 km/h

Väder: klart väder, 17-18 grader, vind 1-2 m/s (upp till 6 m/s i byarna) fr. NV (204-357 grader), rel. luftfuktighet 41-46% (sjunkande).

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avsklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

1055 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 92 kg. Morgonvikt 92,0 kg.

Övrigt: Jag hade en 35L-ryggsäck fullpackad med ombyteskläder, skor och duschattiraljer.

Extern länk: Ett par foton från Strömsholmsturen.