Bänk mm

Söndag 29 juni 2025 10:32

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
2 x 4 på 54.5 kg.
1 x 3 på 54.5 kg.
1 x 3 på 53.5 kg.
1 x 6 på 50 kg.

2. Pressar i smith (30 grader).
1 x 10 på 35 kg.
2 x 7 på 40 kg.

3. Flyes (neutral).
3 x 8 med 2 x 7.5 kg.

4. Pullups med gummiband (mitt smala gröna).
1 x 6
1 x 6 (flyttat ned ett hål)
2 x 4 (flyttat ned ett hål till)

1:18:00
Tid

Gillas av

Per Månsson och Anna-Karin D

annons