Lvsk mån grp 4 : 6x3 min / 1 min gå/ stå vila - 28 st

Måndag 30 juni 2025 18:01

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - löpskolning / styrka - intervaller - nedvarvning längs Rådamilen.
Kontrollerat och bra känsla i baksidan.

10,41 km
Distans

59:00
Tid

5:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49 min/km	115,6	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56 min/km	128	11:45	2,00 km
3	0,52 km	3:30	6:44 min/km	140,2	15:15	2,52 km
4	0,69 km	3:00	4:22 min/km	150,1	18:15	3,21 km
5	0,04 km	1:00	22:48 min/km	144,1	19:15	3,25 km
6	0,74 km	3:00	4:03 min/km	152,1	22:15	3,99 km
7	0,05 km	1:00	18:17 min/km	145,1	23:15	4,05 km
8	0,69 km	3:00	4:19 min/km	159,2	26:15	4,74 km
9	0,04 km	1:00	24:54 min/km	158,6	27:15	4,78 km
10	0,68 km	3:00	4:25 min/km	158,1	30:15	5,46 km
11	0,06 km	1:00	17:08 min/km	153,3	31:15	5,52 km
12	0,60 km	3:00	4:58 min/km	159,2	34:15	6,12 km
13	0,06 km	1:00	15:34 min/km	158,4	35:15	6,19 km
14	0,72 km	3:00	4:12 min/km	161,3	38:15	6,90 km
15	0,05 km	1:00	20:19 min/km	155,6	39:15	6,95 km
16	0,07 km	1:00	13:59 min/km	129,8	40:15	7,02 km
17	1,00 km	5:35	5:35 min/km	147,3	45:50	8,02 km
18	1,00 km	5:35	5:35 min/km	146,9	51:25	9,02 km
19	1,00 km	5:45	5:45 min/km	156,8	57:10	10,02 km
20	0,30 km	1:29	5:00 min/km	157,8	58:39	10,32 km
21	0,01 km	0:18	21:21 min/km	153,2	58:57	10,33 km

annons