annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

3 x (3 min + 3 x (40/20”)/p=60”/sp=80”) på band

Tisdag 1 juli 2025 07:17

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt, ffa aerobt med den korta vilan mellan 40 sek-intervallerna samt även föruttröttningen i relativt hög fart. Inte max på någondera, men sammantaget tuff och tävlingsrealistisk belastning.
4,65 km
Distans
15:00
Tid
3:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 875 m 03:00 3:26 min/km
Repetition 2 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 3 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 4 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 5 875 m 03:00 3:26 min/km
Repetition 6 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 7 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 8 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 9 875 m 03:00 3:26 min/km
Repetition 10 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 11 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 12 225 m 00:40 2:58 min/km
Nike Vaporfly 3
Total distans: 
81:33:28
1122 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson
annons