Simning SC EDB m Neptun

Insim (200)
200 [eget insim]

Teknik (100)
4x25@0:40 fe, en av varje simsätt

Pre set (100)
4x25@0:40 fr acc

Main (2000)
6x50@1:15 (se nedan)
[2 varv : fj-ry, ry-br, br-fr]
3x100@1:50 fr fe
—-
4x50@1:05 AUS medley
200@3:30 fe fr
—-
6x50@1:15 (se nedan)
[2 varv : fj-ry, ry-br, br-fr]
200@3:30 fe fr
100@1:50 fr lugnt?
—-
4x50@1:05 AUS medley
200@3:30 fe fr

Avsim (200)
4x50 fe ben m platta