annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 545 session B

Fredag 11 juli 2025 07:27

Kopierat från 2025-07-06 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 6min/asst pull ups 1x5reps low lvl 3x3 reps high lvl high knees/dumbbell one arm lifts 3x10reps each side 8kg/bulgarians 3x10reps each side 2x12kg/biceps curls 3x10reps 2x10kg/triceps extensions 3x10reps 15kg//lat raises 3x10reps 2x6kg/cubans 2x10reps each side 2kg/pike good mng 3x8reps 6kg/knee lifts on bars 3x10reps/TRX hipthrusts 3x10reps
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons