annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp Fripass

Söndag 13 juli 2025 11:39

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överkropp Fripass, träning med Micke.

RMU (1or) bw, 2,5kg, 5kg, 7,5kg, 10kg, 7,5kg,
5kg, 2,5kg, bw
Dips (stege) 10kg (5a), 20kg (4a), 30kg (3a), 40kg (2a), 50kg (1a). +3 set bw maxreps (30, 20, 13)
Chins (stege) 10kg (5a), 15kg (4a), 20kg (3a), 25kg (2a), 30kg (1a). +3 set bw maxreps (15, 7, 7)
Axelpress (maskin)
Triceps (kabel)

Bra pass med tunga vikter och många reps. Ingen utrustning.
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons