Z -2 på Blandat underlag asfalt, grus , gräs och löpspåret .

Tisdag 15 juli 2025 18:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sega ben och seg kropp men mäktade med en progressiv fartökning sista 2. 5 km .

10,04 km
Distans

56:36
Tid

5:38 min/km
Snitt

131
Snittpuls

161
Maxpuls

79
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04 min/km	112,5	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47 min/km	124,8	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51 min/km	125,4	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51 min/km	125	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47 min/km	127,6	29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57 min/km	129,5	35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54 min/km	130,7	41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25 min/km	138,7	46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10 min/km	145	51:46	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44 min/km	155,6	56:30	10,00 km

annons