Lvsk ons trial upplevelselöpning på Hindens rev Svalnäs P - Hinna längst ut t or

Onsdag 16 juli 2025 18:32

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mål att hålla pulsen i max zon 3 lyckades ( 96 % ). Lite tunga ben. Gött bad efter ca 22 gr i vattnet.

14,48 km
Distans

1:20:13
Tid

5:32 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41 min/km	125,4	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06 min/km	139,4	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04 min/km	141,6	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06 min/km	144,5	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19 min/km	146,1	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35 min/km	148,3	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53 min/km	147,3	37:44	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23 min/km	139,9	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47 min/km	145,2	49:54	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42 min/km	147,3	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31 min/km	146,5	1:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28 min/km	142,2	1:06:35	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35 min/km	142,1	1:12:10	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26 min/km	140,4	1:17:36	14,00 km
15	0,42 km	2:31	5:56 min/km	144,4	1:20:07	14,42 km

annons