annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 552 session C

Fredag 18 juli 2025 07:27

Kopierat från 2025-07-13 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/juggling 5min/squats 4x10reps /compression 3x8reps each side /hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x8reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push ups 3x10reps feet on bench//trx one arm rowing 3x10reps each side/Y&M 3x10reps 2x2kg/finger pulls 2x30secs each side 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons