Löpband paincave - Fartlek

Startade dagen med svettfest i Paincaven där fartlek lektes på löpbandet. Lugn lätt progressiv uppjogg med start på 10,5 km/h. Höjning succesivt till 12.5 km/h när jag fick feeling för att testa lite intervaller i 4.15 min/km fart. Körde fyra stycken om 4,3,3 resp 3 min innan lugn nerjogg.

Härligt och skönt att få sträcka ut steget med lite speed men ingen fantastiskt lätt känsla direkt föga överraskande.