Ta död på Sigurd Jorsalafarare

Måndag 21 juli 2025 10:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag var det sega ben som sprang iväg och mötte @hakanklippenbock Jag skyller på att gårdagens gäster ”tvingade i mig whisky efter maten. 😳🤪 På förekommen anledning så blev målet att vi inte skulle ha någon km snabbare än 5:30-tempo vilket vi inte brukar reda ut mer än någon enstaka km. Men trots intressanta samtalsämnen och tack vare fokus så lyckades vi perfekt. Dragens vitsar är inte alls bra. 🤪

11,3 km
Distans

1:03:14
Tid

5:36 min/km
Snitt

117
Snittpuls

132
Maxpuls

170
Stegfrekvens

372 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	106	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	113	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	119	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	115	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	121	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	122	33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	124	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	118	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	118	50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	120	55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	116	1:01:33	11,00 km
12	0,30 km	1:41	5:38	100	1:03:15	11,30 km

annons